sábado, 5 de enero de 2019

¿Qué deparará el 2019?

Si a finales de 2017 les comentaba que sabía que 2018 iba a ser muy diferente, hoy les puedo decir que no me equivocaba. Un año lleno de cambios y, sobre todo, de imprevistos, tantos de hecho que ya decidí no hacer planes ni para el día de mañana… así que resoluciones aún menos.

Lo bueno de 2018 ha sido que me ha permitido ver realmente con quien podía contar, pues uno se da cuenta de quienes son sus verdaderos amigos cuando llegan los problemas. En la bonanza, todos están presentes mientras que en los tiempos difíciles (sean del ámbito que sean) la nube de conocidos se va disipando y solo se dejan ver los apoyos a los cuales puedes agarrarte para evitar caer del todo.

Tal y como desde hace dos años, la vida me ha ido reservando sorpresas, unas muy buenas y otras mucho peores, prefiero no esperar ni planificar (casi) nada para este 2019 para poner en práctica lo que alguien me enseñó hace mucho tiempo: esperar lo mejor preparándome para lo peor.

Lo único que puedo decir ahora es que una nueva aventura me espera, de la cual sin duda seguiré aprendiendo cada día, y que seguiré actuando según mis criterios y valores.

En todo caso, por más que me pueda equivocar, seguiré guiándome según me lo dicte el corazón y no por la cabeza, pues no quiero llegar más tarde a preguntarme lo que habría pasado si hubiera hecho algo de lo que tenía ganas y no hice.




domingo, 30 de diciembre de 2018

¿Dónde comer o tomar algo en Barcelona?

18 años en Barcelona dan para mucho… para encontrar lugares con encanto, otros con menos y otros que mejor no voy a citar.

Aquí va un recopilatorio de esos sitios que me gustaron, ya sean por una razón o por otra, por su entorno y/o por su comida. Veréis que después de tantos años, tampoco hay muchos… y es que Barcelona se ha convertido en tal parque de atracciones para turistas y poco más que resulta a veces complicado encontrar un sitio donde uno se sienta a gusto.

Aquí van mis “coups de coeur”, mis favoritos, esos lugares a los que espero poder volver cuando regrese de visita a la ciudad condal:



Espai de Gats - Cat Café


El mejor lugar para tomarse un café, un té, un refresco o una cerveza rodead@ de preciosos gatos, todos ellos provenientes de refugios y que se pueden adoptar.

Un bonito entorno, donde también se puede jugar o dar mimos a los peluditos que se presten a ello.

Espai de Gats también ofrece cupcakes, nachos,...

Un consejo: es mejor reservar antes de ir.
https://www.espaidegats.com

Charlot Café

Patatas bravas, que pican "con amor"
En esta cafetería-bar del Eixample de Barcelona, resulta igual de agradable tomarse un café con un trozo de sus deliciosos pasteles (el red velvet solo es un ejemplo), que ir a comer uno de sus elaborados menús de lunes a viernes o ir a tomarse una copa y tapear. 

De la decoración, en su mayor parte ambientada entorno a Marilyn Monroe, hasta los platos, todo está hecho "con amor".

https://www.facebook.com/CHARLOTCAFEBCN/

Cóctel Bloody Mary, uno de mis favoritos

Conesa

Ubicado en una esquina la Plaza Sant Jaume, Don Pedro Conesa abrió este restaurante en 1951. Empezó vendiendo vasitos de vino, acompañándolos con taquitos de queso y jamón, así como galletas. 

Hoy en día sigue siendo el mejor sitio de Barcelona para comer un frankfurt, aunque también han ampliado mucho la carta, incluyendo también bocadillos vegetarianos, veganos y con wasabi. 

http://www.conesaentrepans.com/index.html 

el famoso frankfurt Conesa
       

Copa Cafè



Allí solo fui de tarde-noche, a tomar un delicioso martiroska o una cerveza, con patatas bravas de la casa y otras tapas como los provolones. La carta también ofrece pequeñas pizzas, torradas, bocadillos y otros platos.

Este bar, situado en Avenida Gaudí, cerca de la Sagrada Familia, ofrece un ambiente íntimo, con buena música y en ocasiones partidos de fútbol. 

http://copacafebarcelona.cat











Dolce Pizza y Los Veganos


Sin duda uno de los mejores restaurantes veganos de Barcelona.

Aparte de un ambiente que promueve la ecología y el reciclaje, el personal es encantador y muy cercano.

En la carta, ofrecen una gran variedad de pizzas, ensaladas, hot dog, hamburguesas, pastas,... además de una amplia gama de postres, todo hecho en casa.

¡Un must en Barcelona! 
¡¡Unas pizzas riquísimas!!

https://www.facebook.com/dolcepizzaylosveganos/


El Vaso de oro


En Barceloneta, hay una cervecería que parece llevar allí toda la vida. Parecerá evidente pero allí uno no puede dejar de tomar la cerveza. Con tal variedad que uno no sabe cuál elegir, siempre opto por la que elaboran ellos y que en muchas ocasiones se alzó con premios de mejor cerveza en diferentes concursos. También recomiendo probar algunas de sus tapas como, por ejemplo el solomillo con foie o los chocos.


http://www.vasodeoro.com




Kahala


Desde 1971, esta coctelería hawaiana ubicada en la Avenida Diagonal, cerca del centro comercial L'Illa, ofrece una carta de cócteles únicos, servidos en unos vasos típicos, todo en un ambiente que nos lleva a otra parte del mundo, donde el ruido del agua de las fuentes y de los acuarios, junto con la música de las islas del Pacífico nos relaja. 


http://kahalabarcelona.com/inicio/



La Trocadéro

En el corazón de Barcelona, muy cerca de la Sagrada Familia, se encuentra este restaurante de comida rápida 100% vegano. La carta es sencilla: hamburguesas, hot dogs y algunos complementos, pero todo parece tan sabroso que uno no sabe qué elegir... aunque mi favorita es la campburg, acompañada de patatas especiadas. 

http://www.latrocadero.com

Piacere Caffé

El mejor lugar donde relajarse y leer, en frente de la Sagrada Familia. Tomar un café o un té, acompañado de un dulce en este bar-restaurante italiano, en una de sus salas donde las estanterías llenas de libros dan ganas de quedarse horas y horas.


https://www.facebook.com/pages/Piacere-Caffe/213232178688246



¡Si conocen otros o van a estos sitios, déjenme un mensaje!



sábado, 15 de diciembre de 2018

35 Cuentos para quererte mejor, Álex Rovira & Francesc Miralles

Para empezar este post, quiero agradecer a Francesc Miralles por permitirme tener este libro antes que nadie, y como escribe en su dedicatoria, “el primer libro de la historia de esta antología”. Es todo un honor para mí.

Aunque este libro esté destinado a niños, los adultos también sabrán sacar provecho de ello. Cada uno de los 35 cuentos viene con una especie de subtítulo que anuncia de que va a tratar la historia, e ilustra la moraleja que se explica detrás de cada uno de ellos que los autores eligieron titular “para pensar y crecer”.

Con una prosa fácil, son muy rápidos de leer. Además, el diseño del libro es muy cuidado y las ilustraciones coloridas (por Raquel Díaz Reguera) hacen la lectura más amena aún si cabe. Además, muchos de ellos son historias que conocíamos pero que almacenamos en un rincón de nuestra cabeza.

Al final del libro, viene otro capitulo que reúne las 12 claves de la autoestima en los niños.


Los cuentos que más me han gustado:
  • Vida desde el autobus
  • Cielo o infierno
  • Los tres leones y en particular la frase: “sabes que con el tiempo lo imposible se vuelve posible
  • El bambú japonés
  • Buena suerte o mala suerte
  • El valor de un billete
  • La ira y los dardos
  • Una pregunta sin respuesta
  • Llenar la casa




martes, 11 de diciembre de 2018

La Casa del Tebeo / House of Comics, Blois, Francia

Blois es una ciudad famosa por su cultura desde hace muchos años, donde se organizan varias actividades a lo largo del año. Entre estas actividades está bd BOUM, un festival del tebeo que tiene lugar anualmente. Pero se trata de algo más que unos días durante los cuales los 22.000 visitantes pueden disfrutar de unas historietas y de sus 150 autores.

En 1984, varios trabajadores sociales, profesores y militantes de la educación popular crean la asociación “Val-de-Loire, animation”. En 1991, se convierte en bd BOUM. Desde el principio, el proyecto se orientó hacia fines pedagógicos, sociales y ciudadanas.


En la Maison de la BD (Casa del Tebeo), donde la entrada es además gratis, uno puede disfrutar de exposiciones temporales, animaciones, talleres, una zona infantil, una zona de lectura,… bd BOUM también desarrolla un proyecto editorial desde 1998, donde el tebeo se usa como medio de información e integración, preparando trabajos sobre diferentes temáticas de sociedad mediante testimonios.


 Parte de la exposición de Olivier Dutto / Part of the Exposition about Olivier Dutto

Cuando visité la Casa del Tebeo, pude ver 2 exposiciones que mostraban, entre otras cosas, planchas originales de los artistas: 
Le prince de la BD, René Pétillon (El príncipe del tebeo, René Pétillon) 
Les p’tits diables, de Olivier Dutto (Los diablillos, de Olivier Dutto) 

También hay un pasillo donde se muestran los pasos a seguir para la composición de un tebeo y, aunque esta exposición esté más enfocada a los niños, también resulta muy útil para cualquiera que quiera probar esta disciplina.

Ilustración para la 35ª edición del festival bd Boum  / Illustration for bd Boum 35th edition

For many years, Blois has been famous for its culture, where many activities are organized throughout the year. Among these activities, there is bd BOUM, a festival around comics that takes place every year. However, it is much more than a few days for the 22,000 visitors can enjoy comics and the 150 authors present there.

In 1984 several social workers, teachers and popular education activists create the association “Val-de-Loire, animation”. In 1991 it becomes bd BOUM. Right from the beginning, the project was orientated towards pedagogical, social and civic goals.



 Parte de la exposición de René Pétillon / Part of the Exposition about René Pétillon


Jack Palmer, el personaje creado por René Pétillon / Jack Palmer, the character created by René Pétillon

Entrevista a René Pétillon / Interview to René Pétillon

In the Maison de la BD (House of Comics), where the entry is free, you can enjoy temporary expositions, animations, workshops, an area for kids, a reading area,… bd BOUM has also been developing a publishing project since 1998, where comics are used as a tool for information and integration, preparing papers about various social topics through testimonies.

When I visited the House of Comics, I could enjoy the following expositions: 
Le prince de la BD, René Pétillon (The prince of comics, René Pétillon) 
Les p’tits diables, de Olivier Dutto (The little devils, from Olivier Dutto) 
Both expositions show original sheets drawn by the artists.

There is also a corredor where you can see step by step how to make up a comic and, although this exposition is aimed at kids, it is very useful for anyone who wants to try this discipline.



Parte de las etapas para hacer una historieta / Part of the steps to create a comic


Dirección / Address: 
3, rue des Jacobins 
41000 Blois 
https://www.maisondelabd.com 

Abierto de martes a sábado, de 9:30 a 12:00 y de 14:00 a 17:30 
Open from Tuesday to Saturday, 9:30-12:00 and 14:00-17:30


jueves, 29 de noviembre de 2018

Amparados por la noche

Les comparto un poema que escribí y que también formará parte de la antología que sacará Diversidad Literaria titulada “Poetas de la Noche” .

Espero que les guste.


Amparados por la noche

Los luminosos adornos de Navidad
Se combinan con el reflejo de las estrellas
Haciendo brillar los charcos de agua
Que la lluvia ha dejó a su paso.
Mientras, espero pacientemente
A que llegues a ese lugar
Que en tan poco tiempo se convirtió
En nuestro rincón secreto,
Donde solo con los ojos,
Tanto nos decimos.



martes, 27 de noviembre de 2018

El Oso, el Tigre y el Dragón, Andrés Pascual y Ecequiel Barricart

Sinopsis/Argumento
La fábula que despertará al oso, al tigre y al dragón que llevas dentro.

«Cuando reúnas el abrazo del oso, la garra del tigre y la mirada del dragón, toda tu vida se alineará como los astros en el cielo.»

Gabriel vive en Sombría, una ciudad triste y gris sumida en una noche perpetua. Su sastrería se está hundiendo y lo está arrastrando con ella. Se siente tan perdido que ni siquiera es capaz de mirar a los ojos a su mujer y a su hija. Un buen día recibe un sorprendente legado: un oso, un tigre y un dragón, junto con la promesa de que estos tres animales van a cambiar su vida para siempre. Pero antes tendrá que estar dispuesto a partir junto a ellos hacia un destino desconocido.

Atrévete a acompañar a Gabriel en un viaje que no tiene vuelta atrás. Tú también descubrirás cómo transformar Sombría en la ciudad Radiante, un lugar donde todo, absolutamente todo, es posible.


Opinión Personal
Andrés Pascual es de esos autores que siempre consigue sorprenderme. Esta vez no ha sido para menos con esta fábula, sencilla y rápida de leer, escrita conjuntamente con su amigo Ecequiel Barricart, en la cual nos habla de los 3 animales que habitan en nosotros.

Ganador del Premio Urano 2017, este libro de diseño cuadrado poco común y muy cuidado nos lleva al mundo de nuestras emociones básicas: el amor (representado en el oso), la iniciativa (reflejada en el tigre) y la introspección (personificada en el dragón). A través de estos 3 animales, los autores nos invitan a aprender a gestionar nuestras emociones con el propósito de gestionar nuestro entorno y a no dejarnos llevar por nuestros instintos alimentando al animal incorrecto. Después de la fábula viene el epílogo titulado “La Filosofía” donde los autores nos explican todo esto.

Para mí, un mensaje sencillo y claro, enmarcado en una bonita historia, que debería de convertirse en un clásico en todas partes ya que sus dos autores han plasmado en ella experiencias personales desarrolladas para entenderse a sí mismos y a los demás, este último concepto pasando muy inadvertido últimamente en gran parte de los libros de desarrollo y crecimiento personal.



Frases y partes del libro que me han llamado la atención

“Por fin comprendía que Sombría no era un lugar bueno, sino sólo un lugar conocido. Sus habitantes la defendían a capa y espada, pero no porque allí fueran felices, sino por el miedo atroz que les provocaba la mera idea de cambiar algo en sus vidas. Vivían mal, y lo sabían. Pero preferían dejar que esa triste situación les consumiera antes que enfrentarse a lo inexplorado. Ir siempre calados hasta los huesos no era agradable, pero al menos era conocido, así que lo justificaban aunque les oxidase las entrañas. Ir siempre pisando charcos no era agradable, pero al menos era conocido, así que lo justificaban aunque el agua en sus calcetines les pudriera la piel.”

“¡La tierra inexistente no entraña ningún peligro! Sólo es desconocida. Me recuerda a ese tren de las ferias que te mete en un túnel, ¿sabéis a cuál me refiero? Ese que primero da tanto miedo porque no sabes lo que hay dentro, y luego descubres que lo más terrible que puede ocurrirte es que una bruja simpática te dé golpecitos en la cabeza con su escoba de paja.”

“Su felino era un guerrero que no conocía ni el miedo ni el cansancio. O, mejor dicho, que luchaba para imponerse a ellos y seguir caminando con resolución y firmeza hacia su destino […]”

“- Si lo piensas bien –comentó al tigre sin dejar de andar- el sacrificio no es dolor, sino amor.
¡Desde luego que sí! Se estaba sacrificando porque creía en su meta.”

“Pero sus animales le habían enseñando que nadie podía caminar solo. Que pedir ayuda no era un síntoma de debilidad, sino de fuerza, porque era duro reconocer que la necesitaba. Y también que era una obligación, porque las terribles consecuencias de actuar siempre por cuenta propia terminaban afectando a aquellos que tenía alrededor.”

“[…] quien actúa se equivoca, ya que nadie es perfecto, así que no volveré a rebozarme en mi propio victimismo como cuando yacía sobre el colchón en la sastrería.”

“Equivocarte no te convierte en una mala persona.”

“No pidas a tus dioses que te liberen de las dificultades, pídeles que te den fuerzas y recursos para superarlas.”

“No se trata de hacer mucho en el menor tiempo posible –corroboró el beduino-. Ni tan siquiera de hacer lo urgente. Lo que hay que hacer lo importante.”

“El deseo constante nos posiciona en la escasez y, así, en la infelicidad.”

“Lánzate a perseguir tus metas y, una vez en el camino, nunca des marcha atrás por miedo a perder algo de lo conseguido. No pienses que si eso ocurre, todo lo demás también se vendrá abajo. Eso no va a pasar, porque además de saber qué tienes que hacer, tienes muy claro quién eres, algo que no podrá destruir ninguna desgracia mundana.”

“Me pasaba la vida esperando y esperando el momento propicio para hacer esas cosas importantes que iban a cambiarlo todo, sin darme cuenta de que eses momento no existe. […] ¡No hay noches estrelladas sin tormentas de arena!”

“[…] Por recordarme que la paz no está en lo alto de un silencioso árbol de mil metros. La paz está en un corazón en calma en mitad del caos. Está dentro de nosotros, como todo lo demás.”

martes, 20 de noviembre de 2018

Por una Rosa, Laura Gallego, Benito Taibo, Javier Ruescas

Érase una vez… una antología llamada Por una Rosa que recogía tres cuentos que no empezaban por estas tres palabras.

Con una estética muy cuidada e ilustraciones de Mar Blanco en blanco y negro, Laura Gallego, Benito Taibo y Javier Ruescas reinterpretan la historia de La Bella y la Bestia en tres historias muy distintas con un punto en común: nos recuerdan que la belleza está en el interior.

Sinopsis:
¿Y si Bella escondiese más secretos que la Bestia?
¿Y si la Bestia fuese en realidad un tren maldito, el convoy de la muerte, el único camino hacia la libertad?
¿Y si las hadas, como las rosas, también tuvieran espinas?
Laura Gallego, Javier Ruescas y Benito Taibo nos brindan tres relatos muy distintos de la historia de amor que nos recuerda que la belleza está en el interior.
Tres autores. Tres cuentos. Un clásico.


Compré este libro porque conocía a Javier Ruescas y, aunque los 3 cuentos me hayan gustado, he de decir que la historia escrita por Benito Taibo me llegó a lo más profundo. Tal vez fue porque lo leí en un momento de mi vida particular, o tal vez fue porque este día, necesitaba que alguien me dijera que nunca hay que perder la esperanza y, por medio de Anabella y la Bestia, el autor me recordó que por más nublado y negro que parezca el camino, la vida te sorprende cuando menos lo esperas.
Además, como si de una señal del destino se tratase, la protagonista nunca deja atrás una rosa de plástico que significa mucho para ella, tal y como la mía lo hace para mí.

La foto del libro con mi rosa de plástico, la cual desde ese 8 de marzo de 2018, también me sigue a todas partes.


El Zorro y la Bestia, de Laura Gallego es un cuento más tradicional, con un zorro, una príncipe convertido en bestia (evidentemente), hadas madrinas, brujas y hechizos.

Finalmente, Al cruzar el Jardín de Javier Ruescas es un cuento que une lo moderno con cosas como la teletransportación por ejemplo, y lo tradicional como un castillo rodeado de muros, fosos y árboles, haciendo de esta historia algo atípico pero bonito.


La verdad es que eché de menos un final en El Zorro y la Bestia, pues tratándose del primero, al acabarlo pensaba que era el autor siguiente quien continuaba con ese mismo cuento. También me faltó un índice de los tres cuentos indicando las páginas.



Algunas partes que me encantaron:

El Zorro y la Bestia
“Lo que queremos que piense de ti es lo siguiente: “Si no vive como un monstruo, no piensa como un monstruo ni se comporta como un monstruo…, tal vez no sea un monstruo en realidad”
“Que hay humanos que parecen monstruos, y monstruos que parecen humanos; hadas que parecen brujas…, y brujas que parecen hadas”

Anabella y la Bestia:
“¿Quién dijo que las princesas tenían que esperar a ser rescatadas?
¿Quién dijo que las princesas eran cobardes?
¿Quién dijo que las princesas lloraban?
¿Quién dijo que las princesas no podían domar a La Bestia?”
“Y pondrían la rosa de plástico en un lugar especial, para verla todos los días y recordar que los sueños, como todos sabemos, se sueñan dentro de nuestra cabeza, y se cumplen allí donde te encuentras.
El truco es agarrarlos por la cola y no dejarlos ir, cueste lo que cueste.
Por más bestias que se interpongan en tu camino.”

Al cruzar el Jardín:
“Pero la ambición corre por la sangre de todos los hombres, y cuando los niños se hicieron adultos, la codicia y la absurda necesidad de gobernar lo que no es de nadie enraizó en ellos y se alzaron con lo juguetes como armas.”
“No pienso irme sin ti, Fiara. Te quiero. […]
¿A pesar… de ser como soy?
Debido a cómo eres […] “
“[…] el querer no tiene que ver tanto con el que quiere, sino con lo que hace sentir en el que es querido. Y Fiara ha logrado que te creas invencible, único, especial.”



viernes, 16 de noviembre de 2018

Escapada Virtual a Vilassar de Mar, Barcelona

En esta nueva entrega de Escapadas Virtuales, les propongo alejarnos un poco de Barcelona e ir hasta Vilassar de Mar, donde, allí también, playa e historia se encuentran.

¡¡Espero que les guste!!


martes, 13 de noviembre de 2018

Pequeño Curso de Magia Cotidiana, Anna Sólyom

Este libro es una selección de 34 principios, cada uno recogido en un capítulo, ilustrados con consejos, rituales, secciones “lo sabías”, proverbios, ejercicios y por dibujos realizados por la propia autora, que invitan al lector a ser feliz con los pequeños momentos diarios que vive.

En este post, intentaré resumir cada capítulo lo mejor posible y/o escribir lo que más me ha llamado la atención, aunque obviamente os invito a leer “Pequeño Curso de Magia Cotidiana” para conseguir todas las claves. Por lo pronto, dejaré aquí una frase que leí en éste libro y que para mí ha sido como una señal de que estoy actuando adecuadamente, aunque muchos no entiendan mi actitud: “Cuando estoy convencido de que vale la pena hacer algo, no lo dejo”.

Prólogo: el prólogo ha sido escrito por el reconocido Francesc Miralles. Allí el autor explica de donde surge la idea de este libro, el cuál está relacionado con uno de sus best sellers, “Amor en minúscula”, donde el protagonista ha de escribir un libro que lleva el mismo título que la obra de Anna Sólyom.


PARTE I: Rituales de la mañana

Capitulo 1: El arte de despertarse 
¿Qué animal eres? Dependiendo de tus costumbres, podrás determinar a qué animal te pareces más entre el león, el delfín, el oso o el lobo. Aunque el cuestionario entero llegué en el capítulo 5, os desvelo ya que podría ser un híbrido entre un león y un delfín.

Capítulo 2: La hora del baño

Capítulo 3: Saludo al sol 
Este capítulo compara las tradiciones de saludo al sol en el mundo y el tiempo.

Capítulo 4: “Vísteme despacio que tengo prisa” 
Éste capítulo habla de la ropa y de que contrariamente a la sociedad actual que invita al consumismo, el minimalismo es más adecuado: poco pero bueno. Se trata de uno de mis capítulos favoritos ya que demuestra cómo grandes y exitosos personajes como Steve Jobs, Mark Zuckerberg o Barack Obama no da(ba)n mucha importancia a la ropa, vistiéndose siempre de la misma forma para simplificar su vida y para que no tuvieran que tomar también esta decisión cada día, dejando su mente libre para decisiones realmente importantes. 
Anna nos invita a preguntarnos luego: “si tuvieras que llevar una sola combinación de ropa para el resto de tu vida, cuál sería?"  En mi caso, sin duda vestiría de negro, gris o blanco y poco variaría. No soy una persona que suele llevar combinaciones extravagantes y encuentro que un bolso resulta más engorroso que útil.

Capítulo 5: Desayunar o no desayunar, esa es la cuestión 
En este capítulo viene el cuestionario para determinar qué animal eres, y se habla de los hábitos del desayuno.

Capitulo 6: El juego de las prioridades 
En éste capítulo, Anna habla de la importancia de concentrarse para conseguir el objetivo final, de tener un plan y estar dispuesto a seguirlo (descartando otras cosas), y plantea las siguientes preguntas: ¿tiene tu vida un sentido, un propósito? (Victor Frankl), ¿qué es lo que te hace seguir adelante?, además de mencionar el Ikigai (razón para existir).

Capítulo 7: Encuentra la magia camino de la oficina 
Ésta parte invita al lector a salir de su zona de confort y a estar presente. Es importante dejar espacio para lo no planeado, lo inesperado, lo mágico, de camino al trabajo.

Capítulo 8: Hackear el hábito de la pausa de media mañana 
Aquí la autora pone de relieve la importancia de una pausa en el trabajo y de fomentar las relaciones sociales en el trabajo, así como de desprenderse de hábitos negativos.


PARTE II: Rituales del almuerzo

Capitulo 9: Celebrar el almuerzo: un alto en el camino 
Aunque basten 40 minutos, la pausa del mediodía es muy importante y permite comer y realizar otra actividad distinta del trabajo

Capítulo 10: ¿Qué hay en la fiambrera? 
Cocinar para uno mismo no es fuente de motivación, pero permite ahorrarse un buen dinero, pues así uno no gasta en el bar. En éste capítulo Anna también da trucos para preparar la fiambrera y para que cocinar resulte más fácil.

Capítulo 11: Nunca comas sol@ 
La importancia de no comer solo, pues las relaciones sociales son importantes para la salud mental de una persona. Si se tiene poco tiempo, uno puede reunir a varios amigos o conocidos en una misma comida, así además se interconectan. 
Una persona es una persona a causa de la gente” (proverbio zulu)

Capítulo 12: La ley del 80% 
En éste capítulo, Anna Sólyom habla del principio de Pareto que dice que generalmente el 20% de tus tareas diarias produce el 80% de tu infelicidad y vice versa. Invita a hacernos las siguientes preguntas: ¿qué personas nos hacen sentir mejor?, ¿qué reuniones nos vacían de energía?

Capítulo 13: Un paseo para aclarar las ideas 
No hay nada como pasear, sobre todo si es por un bosque. Caminar hace que el enfado y las preocupaciones se alivien. Algo que me ha gustado mucho es la técnica de los esquimales, quienes para medir su enfado caminan sin parar y colocan un palo allí donde sienten que se ha aliviado su enfado. He de decir que de hacer eso, en mi caso, sin duda alguna habría dado la vuelta a más de un país ya.

Capitulo 14: Cierra los ojos: el regalo de una power nap 
Habla de los diferentes tipos de siesta y su efecto reparador


PARTE III: Rituales de la tarde

Capítulo 15: La técnica Pomodoro: el secreto para terminar el trabajo a tu hora 
Éste capítulo va sobre la gestión y organización del tu tiempo y del problema de la multitarea: nuestro cerebro no está programado para eso y además necesita pausas para recargar las pilas. Anna habla aquí de la técnica Pomodoro (inventada por el italiano Francesco Cirillo), que consiste en hacer pausas cada 25 mn mientras se hace un trabajo.

Capítulo 16: Encontrar la paz en el ojo del huracán: gestionar los correos electrónicos y las redes sociales 
La autora nos invita aquí a aplicar el principio de Pareto (80/20) visto anteriormente y nos proporciona estrategias para recuperar el control, el cual es muy fácil perder con las redes sociales que deberíamos dosificar, pues su uso porque un uso excesivo no hace infelices

Capítulo 17: Tea Time! 
La historia del té, sus variedades y sus beneficios.

Capítulo 18: Dime cómo está tu mesa y te diré quién eres 
Según Anna, el aspecto de tu escritorio revela quién eres. Nos habla de lo importante que es navegar entre caos y orden y comparte con nosotros el bonito cuento del orden. 
El derecho a cambiar es inmanente en el ser humano”.

Capítulo 19: Despedida y cierre (¡hasta mañana!) 
Éste capítulo habla de lo importante que resulta desconectar del trabajo, aunque éste sea aparentemente en ese momento “lo único que dé sentido a nuestra existencia”. 
Apaga tu obligación y enciende tu vida”. 
Aunque Húngara, la autora está afincada en España desde hace unos años y nos describe los dos tipos de empresa que existen allí: las que premian la cultura del “presentismo”, es decir pasar más tiempo calentando el asiento, y las que premian los empleados por el trabajo realizado (de verdad, con horarios flexibles e incluso con teletrabajo). Éstas últimas apuestan por la eficiencia pero extrañamente, las primeras siguen siendo mayoría en el país.

Capítulo 20: Libérate del estrés en 5 minutos 
Leyendo éste capítulo, rememoraba “Inside out - Del revés”, una de las últimas películas de Pixar-Disney, pues habla de las emociones básicas y universales que son 6: alegría, tristeza, ira, desagrado, miedo, sorpresa. También hace referencia a las emociones negativas y el estrés, así como a la comunicación no violenta

Capítulo 21: La magia de aprender algo nuevo 
Sobre la importancia de seguir aprendiendo, lo necesario y de alguna forma lo innato que es. Anna nos invita en esta parte a descubrir nunca estilo de aprendizaje. Nunca es tarde para descubrir algo nuevo


PARTE IV: Rituales de la noche

Capítulo 22: La alquimia de la cocina 
Más que comida, la comida aporta el calor de un hogar. La cocina despierta la creatividad.

Capítulo 23: Las velas y el oasis personal 
Aquí Anna nos invita a crear nuestro oasis personal (con velas) para relajarnos. Las velas se siguen usando en la era de la electricidad porque aportan un buen ambiente.

Capítulo 24: El arte de conversar 
Una conversación no puede ser unidireccional. 
La mayoría de las personas no escucha con la intención de comprender, escuchan con la intención de responder” (Stephen Covey). Una dieta digital también es importante para poder reconectar con nosotros mismos. Conversar no es sólo hablar ni intercambiar mensajes superficiales, también es escuchar al otro. 
En éste punto, la autora nos comparte las 10 reglas de Celeste Headlee, y aunque todas son notables, me quedo con una en particular, tal vez porque muchos son los que me rodean o me han rodeado que sí lo hacían: “no iguales tu experiencia a la de tu compañero

Capítulo 25: Baños de intimidad 
Éste capítulo menciona los 5 lenguajes del amor (Gary Chapman), los diferentes tipos de intimidad (solos o con otros). 
Pese a que vivimos en un planeta superpoblado, la soledad está por todas partes, a veces incluso en nuestra propia casa”.

Capítulo 26: Una filmoteca casera 
Existe una película para dada estado emocional y puede ser muy terapéutico.

Capítulo 27: Libroterapia: el mejor médico del mundo 
Los beneficios de la lectura: bajar el estrés y dormir mejor. Allí también se menciona la importancia de la dieta digital


PARTE V: Rituales de festivos y días especiales

Capítulo 28: Brunch, el placer del desayuno-comida 
El brunch, una actividad social

Capítulo 29: El arte de no hacer nada 
Sobre el dolce far niente, el Wu wei y cómo practicarlos

Capítulo 30: Reconectar con la naturaleza 
Sobre la importancia de seguir conectado, o para algunos reconectar, con la naturaleza y el reto del futuro donde se puede conseguir de todo sin salir de casa. La filosofía Shinrin yoku (los baños de bosque).

Capítulo 31: Arteterapia: crea tu vitamina de belleza 
[…] hay cosas que quizá nunca sanarán de la manera en que quisiéramos que lo hicieran. Sin embargo, estos vacíos nos acompañan a lo largo de nuestras vidas y alimentan nuestra creatividad, que crea cosas hermosas a partir de ellos”. No necesitas ser un gran artista para crear, solo atreverte.

Capítulo 32: Di no cuando sea no 
Aquí la autora nos habla de lo importante que es ser nuestra propia prioridad. 
[…]tenemos que aprender a ser asertivos de una manera saludable: honrando las necesidades del otro y sopesando las nuestras” 
la trampa de la generosidad puede arrastrarnos a decir “sí” a muchas cosas cuando desearíamos decir “no” y cuidar de nosotros mismo” 
es imposible complacer a dtodos en todo momento” 
el gran beneficio de aprender a decir “no” es que liberas tiempo y energía para decir “sí” a lo verdaderamente importante” (Adam Grant)

Capítulo 33: El arte de disfrutar del fin de semana 
Se trata del momento de la semana en el que tú debes ser tu prioridad. Y Anna nos da 5 puntos para sobrevivir a los fines de semana (y días laborables)

Capítulo 34: Sunday Blues 
Si te deprimes todos los domingos por la noche ante la sola idea de volver a trabajar el lunes, tal vez sea una señal de que debes cambiar de dirección y empezar a buscar una alternativa mejor. Poder elegir otro “tren”, otra actitud, otra forma de actuar depende solo de nosotros.


Estos 34 capítulos que nos dan claves, rituales y muchas más cosas están seguidas por los 9 secretos, de Francesc Miralles, que os invito a descubrir vosotros mismos en este bonito e inspirador libro. Espero que mi pequeño resumen os haya dado ganas de descubrir más sobre éste libro.


martes, 6 de noviembre de 2018

Despedida

Llegué a Barcelona un 6 de agosto del año 2000, con una maleta grande y una mochila. Por aquellos entonces, aunque tenía donde quedarme, no sabía lo que me reservaría el futuro… ¡y cuántas cosas he vivido ya! Unas me hicieron muy feliz y de otras aprendí mucho.

Hoy estoy pasando mis últimos días en la ciudad condal y he de decir que se me hace raro fijarme en cosas al lado de las cuales antes pasaba sin prestarles mucha atención. No digo que nunca volveré porque a fin de cuentas, nunca se sabe lo que puede pasar.

Estos últimos meses no han sido fáciles pues me han pasado muchas cosas muy diferentes pero la verdad es que, mientras algunas personas han preferido no verme, he de decir que tengo la suerte de tener grandes amigos que también me han apoyado y me apoyan. No los nombraré aquí pero ellos saben muy bien quienes son. También quiero aprovechar este post para agradecer a esas personas que, a pesar de la distancia, han estado y están allí apoyándome siempre.

Ante mí se abren otros caminos, muchos sin duda aún por descubrir, pero allí voy, con fuerza para seguir luchando.

Hasta pronto espero, con noticias frescas.